|
|
|
|
|
مرحله دوم تكنيك
بخش دوم تكنيك ابتدا به ساكن انجام نمي شود بلكه بايد مرحله يك به مدت7الي6 دقيقه انجام شده باشد.6-الف)دستها رابه فاصله 20سانت مقابل قفسه سينه قرارمي دهيم.مجسم مي كنيم كه يك بالن كوچك فضاي ما بين دستها را پر كرده و با چشمان نيمه باز به بالن مجسم شده نگاه مي كنيم وشروع به تنفس hado مي كنيم. ب)بعد از مسلط شدن بر حالت بالا دم و بازدم رااز كف دستها انجام مي دهيم و مجسم مي كنيم يك موج انرژي همراه با بازدم از طريق كف دستها وارد بالن مي شود و بالن بزرگترو فاصله بين دستها بيشتر مي شود. وبادم هوا را داخل مي كشيم و بالن جمع مي شود. به مدت 8الي5 دقيقه. 7-طبيعي شدن تنفس . دستها به همان فرم و تصوير بالن حذف مي شود. در اين حالت توجه به كف دستها و آرام آرام آنها را عقب و جلو مي كنيم وباانرژي بازي كرده و آن را به صورت گرما يا سوزش يا خارش احساس مي كنيم. 8-دستها را مشت كرده محكم فشار مي دهيم وبعد از چند ثانيه رها مي كنيم واستراحت. 9-در صورت نياز مراحل 8تا6 دوباره تكرار شود. در اين مرحله بايد به خوبي ورود وخروج انرژي را احساس كنيم. (ادامه دارد) |
||
|
+
نوشته شده در دوشنبه سی ام مهر 1386ساعت 8:25 توسط غلا می پور
|
|
||